面部衰老是很多人都非常关心的话题，那么引起面部衰老的原因有哪些呢？随着时间的推移，衰老是每个人自发的必然过程，也是一种自然规律。但长期处于光照、日晒、久坐在电脑前或者长期面对手机，以及熬夜、加班、抽烟、饮酒、压力等都可能会加速面部衰老的情况。

哪些面部的衰老问题值得引起我们重视？

从整体面部情况来看，最明显的衰老问题，主要来源于皮肤的下垂、深层脂肪的丢失以及骨性的退化，导致整个面部呈现垂坠感，所以衰老并不仅仅以皱纹的形式出现，而是在面部的不同位置出现明显的体积差距，有些部位变多负重变大，有些地方变少变寡薄。

 

面部的“凹”与“凸”往往是同时产生的。比如存在泪沟问题的求美者，也往往伴有苹果肌下垂、法令纹加深，下颌缘模糊不清的问题，它们之间是一个联动的过程，这都值得大家重视。

面部的“凹陷”与“下垂”主要是由于深层脂肪的位移和缺失。凹陷以法令纹为例，法令纹很深，主要有两个原因形成的，一是随着年龄增加面颊脂肪垫的松弛下垂，二是口角两侧软组织堆积，使法令纹和木偶纹同时加深。

而下垂问题最明显的区域就是下颌缘，由于颈阔肌韧带的松弛，咬肌增大、脂肪垫区域的松垂堆积，使下颌缘骨性结构被遮挡，面部整个呈现下垂状态。

 

除此之外，某些原因引起的脂肪堆积也会使得韧带的支撑力不足，比如非正规机构非正确的脂肪填充、以及孕妇产后体重管理失败等，都会造成面部下垂。

而不健康的节食减肥会让身体迅速消瘦，很容易导致深层脂肪的萎缩，从而使深层支撑力不足，造成面部凹陷。

总的来说，深层脂肪的下垂位移，让不该凹陷的地方凹了，让不该堆积的地方臃肿了，各种衰老问题也随之而来了。

平时可以用哪些方式来延缓衰老？

衰老是件不可逆的事情，但我们可以通过一些生活方式的改变来减缓这个过程。

 

第一，不要熬夜。睡眠不足会加速皮肤的衰老，出现皮肤蜡黄、眼睛浮肿，以及内分泌紊乱、免疫功能失调等各种健康问题。规律作息，最好在22点前上床睡觉。偶尔不得不熬夜时，要不时做个深呼吸。第二天午间可以小睡一会儿，然后做一做户外运动。

第二，要做好防晒。阳光中的紫外线对皮肤的伤害较大，可加速皮肤的老化。出门要避开日光最强、紫外线最强时段，如上午10点到下午2点。要做好物理防晒，戴太阳帽、太阳镜、长袖深色外衣等；出门要涂好防晒霜等。

第三，不要过度减肥。有些爱美人士,尤其是女性，对自己实行严格的节食减肥，导致体内脂肪严重不足，影响雌激素的分泌，会加速全身衰老速度。

 

第四，要合理释放压力。现代人生活节奏快，各行各业的人都会感受到压力。心理压力和长期精神紧张会使人变老，甚至让更年期提早到来。平时可以放一本喜欢的漫画图书在办公室抽屉里，累了就看看，让自己笑一笑，心情就能得到放松。同时，要保持社交，心态开阔，这样能让身体的衰老跟着慢下来。

最后，我们也能通过医美抗衰的方式来减缓这一过程。根据个人皮肤老化程度、脂肪位移下垂程度、筋膜层松弛程度，做针对性的联合治疗。

在治疗后有哪些需要注意的地方，帮助延长效果？

我们在做完治疗后，首先要注重日常的防晒护理，谨遵医嘱，日常护肤也最好在医生的指导下进行；健康的生活方式也非常重要，生活中尽量少熬夜、避免长时间面对电脑和手机，合理饮食，从生活的方方面面入手，让我们的胶原流失减缓，达到一个冻龄的效果，维持更长时间的生理青春期。

 

必吃的6种抗衰老食品

最佳的蛋白质来源：鱼肉

鱼肉可为女性提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高。同时，鱼肉中的胆固醇含量较低，在摄入优质蛋白的同时，不会带入更多的胆固醇。多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

抗衰老食物：西兰花

西兰花属十字花科蔬菜，富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物。对女性而言，它还有保护皮肤的美容功效。

降脂食物：洋葱

洋葱可清血，有助于降低胆固醇。目前，越来越多的职业女性出现血脂增高的现象，而且高脂血症的发病率也有逐年增高和年轻化趋势。适当摄入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。

 

抗氧化食物：豆腐

除瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。“氧化”意味着“衰老”。对职业女性而言，选择豆类制品有助于增强体内的抗衰老能力。

保持活力食物：圆白菜

圆白菜是十字花科的蔬菜，其维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助身体排毒。

养颜食物：新鲜果蔬

新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，能保持人体组织或器官外层组织的健康，皮肤上常长痘痘的人应注意新鲜果蔬的摄入。而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜常驻。此外，这些富含膳食纤维的新鲜果蔬还能促进肠道健康，帮助排出体内毒素。

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